5 conseils sport et nutrition
- S'hydrater ( sucré l'hiver, un peu salé l'été)
- Apporter de l'énergie pendant l'entraînement (barres, gels, boissons, etc.)
- Consommez une collation après chaque séance
- Consommez une boisson sucrée avant une course si l'on est stressé
- Savoir s’autoriser des écarts