5 conseils sport et nutrition

S'hydrater ( sucré l'hiver, un peu salé l'été)
Apporter de l'énergie pendant l'entraînement (barres, gels, boissons, etc.)
Consommez une collation après chaque séance
Consommez une boisson sucrée avant une course si l'on est stressé
Savoir s’autoriser des écarts